从120斤到100斤小基数，减fei根本没必要那么累

我真的推55海淘国内返利2.85，而且原价300多，现在特价99。我相信很多姐妹或多或少都有身材的困扰。总有那么四五斤肉下不去。不管是节食也好，还是运动也好，好像怎么努力也没有效果。其实很多时候想要效果往往没有那么累。要不然哪来那么多狂吃不胖的姐妹们？除了节食运动之外，自身的菌群也很重要。近些年菌的概念也很火。 相信大家也不陌生，其实这个真的不是智商税。给大家分享一下我的经验。
一看原理
①肠脑轴理论：肠道菌群会影响人的食欲，肠道里有两种菌，贪吃菌爱吃高油高碳的，优质菌爱吃健康的有营养的。可以用优质菌替换掉肠胃里的贪吃菌，改变饮食习惯，从而慢慢改变体型
②升糖理论：进食之后体内的血糖会发生波动，如果升糖太快，体内消耗不掉就容易转化成月旨月方。由于体质不同，吃同样的食物，快升糖体质比慢升糖体质更容易长肉。可以通过刺激肠胃黏膜分必glp-1，让升糖慢下来，从而远离易胖体质
二看配方结构
目前益生菌的配方结构分为3种:
单一型：益生菌
搭配型：益生菌+益生元
组合型：益生菌+益生元+后生元
益生菌：肠胃有益菌
益生元：益生菌的食物
后生元：无需定植就能发挥作用，比益生菌更快更稳定
同时益生菌许多粉剂益生菌产品为了改善口感，会添加葡萄糖、乳糖或人工甜味剂这样的糖分添加剂。虽然更好吃但与数字管理的目标并不匹配，舍本逐末。
如果便秘，吃成针对腹泻的菌株只会适得其反！所以也并不是所有益生菌都能针对数字管理，而市面上成熟的两类数字管理菌是【akk菌和b420菌】
补充：身材管理“菌”不是。它是经过认证的，通过改善肠胃菌群从而up全身、抑制过剩食欲的一类菌株。所以不能直接减，但在身材管理过程中起到很重要的辅助作用
胶囊大于粉剂大于软糖
胶囊包埋技术，就像是给益生菌穿上了铁布衫，更耐胃酸，顺利到达肠道
我前前后后喝过的牌子真心不少，单菌多菌，进口国内，都喝出经验来了，所以给大家推荐两款。
一款是我吃完之后效果比较厉害的。就是康萃乐Culturelle益生菌成人菌，而且我个人认为性价比真的很高。55海淘京东返利2.85我买了三瓶，才300左右，还有返利呢。原价的话三百多一瓶，现在搞活动一瓶只要100，我的建议是大家可以先囤三瓶。这个的话它补充的是一种菌株比较单一，但是更有效果一点儿。而且它是胶囊的类型。活菌会比较多。
还有一款目前比较火的产品。万益蓝小蓝瓶，我觉得他家的420口感好，我吃了几天，我觉得它抑制食欲，我是那种无辣不欢喜欢重油重辣奶茶甜品，糖油混合物都是爱，吃了这个我不觉得饿了。