抓住秋天,重返18不是梦,秋日运动打卡第二天

秋日运动打卡健身第二天坚持。今天的茶也有继续喝。因为昨天打卡了养 生 茶在文章里有写到,立秋时节的运动,其实真的是一个决定性的东西。由于我自己坚持的时间不长,就拿我妈来举例。图片中的对比图就是我妈。左边的图是21年拍的,右边的图是最近。衣服一直没扔,就是为了今天。我妈一共生了我们姐弟三个人。中间有一段时间真的是自己都看不了了。后来慢慢爱上了瑜伽。坚持练习了三年,特别是秋冬。最近秋天了,我也要马上加练。就问了一下我妈的经验给大家分享。
我妈说相比于其他季节,秋天练瑜伽最突出的好处应该就是滋养内zang了。中yi认为,秋与肺应,肺为娇,不耐侵,故应护肺。通过瑜伽可以按摩我们的内zang,刺激腺体,调节内分泌,滋养内zang,增强心肺功能。
春养,夏养心,秋养肺,冬养。在秋天这个凉而燥,又易发咳嗽的季节,我们更应该注意肺部的滋润与养护。
练瑜伽的过程是一个自我修行的过程,可以使精神压力、肌肉酸tong等得到很好的释放,调节情绪,减缓压力。
因此,练瑜伽可以很好地调整秋天疲乏的状态。
增强免 疫力秋季是流感的多发季节,尤其是天干气燥,很容易引起呼吸系统感 染。
定期坚持瑜伽,可以提高身体的免 疫力,调节内分泌的稳定,。保持形体,秋天很多人开始进补,再加上胃口慢慢变好,一不小心就长肉肉了。
坚持瑜伽可以帮助燃烧卡路里,特别是瑜伽中的扭转体式可以刺激肠胃的蠕动,调节内分泌,帮助我们更好地控制食欲,防止发胖,拒绝贴秋膘。
而且因为秋天到了,很多人都容易出现手脚冰凉、不断咳嗽,肠胃不适等问题,图三是我问我妈要的瑜伽姿势图,可以帮助大家疏通肺部经络,打开胸腔,疏通气血,缓解秋冬季易出现的身体不适,而且对于新手来讲,图中的动作就算没有人辅导,轻易也能做成。大家也不用在意姿势的标准与否,只要做的合适自己舒服。这样的话就是有锻炼效果的。这也是我妈妈的原话。当然了,重要的还是锻炼还是调养,都不是一日而就的。
我妈的身材也是坚持饮食控制与健身两三年的结果。并且在途中自己考下了瑜伽师资格证。现在也是一名瑜伽教练了。所以大家如果有改变计划的就从这个秋天开始吧,不仅能进行锻炼,还能对自己的身体进行保护。要知道三伏天运动健身可以事半功倍的。大家一起练起来吧。

发布于 08-09 00:07 · 编辑精选
评论
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XUI 感觉从五六十岁变成了二十多😳
12楼 09-15 01:52
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dudu海淘 太赞了吧!得多向你学习学习啊
11楼 08-12 14:44
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我是花花鸭 阿姨也太厉害了,不过不得不说,阿姨好年轻
10楼 08-12 08:40
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小小巧巧巧克力 阿姨好厉害啊 真励志 这个对比图真的好明显,所以养生健身还是很有效果的
9楼 08-10 22:38
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Pinkfield 你真的好励志啊,一年瘦了这么多!向你学习!
8楼 08-09 21:46
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