秋日养 生需要保持良好心态,更好注重身体健康

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秋季气候逐渐干燥,气温逐渐降低,花草树木也逐渐凋零,容易使人心情低落。因此,秋季应该保持乐观的心态,积极向上,避免产生忧郁、烦躁等情绪。保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲绪,是秋季养肺的一个好方法。
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秋季昼夜温差逐渐变大,应该根据天气变化及时增添衣物,以免着凉。同时,秋季应做到早睡早起,保持充足的睡眠,不要过度劳累。早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对**血栓形成也有重要意义。

发布于 09-03 21:55 · 编辑精选
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Pinkfield 现在真的感受到秋天到来了。天气还挺凉爽的。
10楼 09-15 08:29
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XUI 心态真的太重要了还有环境
9楼 09-08 01:25
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dudu海淘 早睡早起 健康饮食 就是养生的王道
8楼 09-06 22:56
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小小巧巧巧克力 早睡早起 保持心情愉悦 就是最好的养 生方式啦
7楼 09-06 12:38
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misunting 良好的心态是成功的一半
6楼 09-04 15:07
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