近期最爱的养 生运动是轮瑜伽,效果还不错

瑜伽有分非常多的类型,普拉提,力量瑜伽,阴瑜伽,肩颈瑜伽,还有器械类的瑜伽!

最近我最喜欢的就是轮瑜伽~

✨轮瑜伽是基本上所有的运动都要在轮子上进行,用轮子可以进行力量训练,拉伸训练和流瑜伽训练~

✨瑜伽老师每次排的轮瑜伽课程内容也非常好,有时候会安排力量训练,比如在轮子上进行平板撑,或者把轮子拉上去做瑜伽的各种体式,后半节课就是以拉伸为主,躺在轮子上进行拉伸训练。这样劳逸结合就非常的好~

有时候还会进行平衡训练,一个小小的轮子练习方式非常多,我最近最爱的瑜伽课就是轮瑜伽了~

养 生的话尽量靠自己内在坚持的运动,比外在的辅助效果会更好呢!

发布于 09-03 11:01 · 编辑精选
评论
最新
Pinkfield 瑜伽我还是挺喜欢的,练完之后全身都很舒服,特别是肩颈。
pink1990: 作者 回复
肩颈练的时候比较疼,练完就很好
11楼 09-12 17:43
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XUI 瑜伽真的得找老师练,动作正规了事半功倍
pink1990: 作者 回复
动作和呼吸非常重要
10楼 09-08 01:30
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Joan8276 瑜伽运动真的还是比较友好一些 就是坚持感觉好难哈哈哈
pink1990: 作者 回复
对呢,所有运动都需要坚持
9楼 09-07 17:11
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dudu海淘 运动真的非常非常健康 长期坚持就会明显看到效果
pink1990: 作者 回复
身体紧致度会高点
8楼 09-06 22:36
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小小巧巧巧克力 这个轮瑜伽看起来还挺难的呢 感觉对腰腹的核心力量要求比较高呀
pink1990: 作者 回复
瑜伽挺多都需要核心力量
7楼 09-06 16:15
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