秋日养 生计划最后一天打卡~我运动的第五十七天,继续加油吧

不知不觉秋日养 生计划活动就到尾声啦,今天一直在55社区运动打卡的最后一天啦,不过这个活动虽然结束了,但是我的运动还是不会暂停哦,今天也是我运动第五十七天啦,巧克力继续坚持吧

🌷9.4运动:有氧操+无氧力量训练+燃脂尊巴舞蹈
🌷运动时间:71分钟➕68分钟
🌷运动消耗:461千卡➕428千卡

今天白天做的是欣欣籽的有氧操和无氧力量训练,因为空间有限,所以跳欣欣籽的操最好,欣欣籽的操动作幅度都不大,很适合随时随地练起来,但是运动强度还是比较大的,卡路里消耗效果很好哦

晚上换了一下新操,跟着别的直播跳燃脂尊巴操,不跑不跳,动作幅度没有很大,**期也适合,燃脂效果也不错哦,跳完流一身汗

今日运动也达标了,跳操了139分钟,消耗889千卡。今天走路也比平常多一点,运动+走路的步数达到了20626步啦,一整天燃烧了1109卡路里,算是一个完美收官吧~

发布于 09-05 22:44 · 编辑精选
评论
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Pinkfield 太厉害了,你一个孕妇的运动量比我们普通人都要多多的多。
回复 @小小巧巧巧克力:是这样的,孕妇的吸收能力会比较强,反正就是长得特别快。
我感觉孕妇代谢比普通人慢 我以前随便怎么吃都不怎么长肉 现在没咋吃都长肉 不运动我都不敢想我的体重会涨到什么样子
7楼 09-14 22:56
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XUI 你这运动消耗能量比我还多
6楼 09-07 22:36
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dudu海淘 继续加油 坚持就会有收货
好咧 虽然这个活动结束了,但我的运动不会停止哦 继续加油
5楼 09-07 12:10
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misunting 这个活动怎么这么快就结束了,有点不舍
你也可以继续运动起来 活动结束你不放松
4楼 09-06 14:13
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xiaomodel 虽然没有打卡也会每天运动,但是习惯了每天打卡,分享一下心得,突然还有点不适应,哈哈
回复 @小小巧巧巧克力:看情况吧,我有时候社区的打卡都会忘记,主要是自己跑步回来就好
那你跟我一样在自己的朋友圈里打卡 哈哈
3楼 09-06 10:42
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