久坐不动,可以试试拍八虚,效果不错

最近沉迷看综艺节目,没想到里面的HX这么喜欢养sheng,天天不是在冥想、睡觉就是在拍八虚🤣看着看着我也学了一点。
这个活动还挺不错的,不需要工具,用自己的手半扣状拍拍拍就行,有条件可以搭配一下运动手环提醒,例如久坐一个小时需要走动走动的话就可以拍一下。拍八虚就是按循序拍肘窝、拍腋窝、拍髀窝、拍腘窝,先左再右,站着拍,全部一套动作3-5分钟左右就行,做完还可以做点拉伸动作舒展筋骨。日常上班没有这么长时间休息的话可以拆分做第一次活动拍肘窝,第二次活动腋窝以此类推。
但是要注意不要在风口下面做,晚上也最好不要做,血液循环加速容易睡不着🤓做完之后记得及时补水。

发布于 09-05 14:52 · 编辑精选
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dudu海淘 我都是起来活动活动 没有你这个这么专业
XUI: 作者 回复
都一样的只要能动就行
8楼 09-07 10:31
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小小巧巧巧克力 久坐不动可以拍拍身体 还有做做八段锦也不错 都可以活动身体
XUI: 作者 回复
八段锦我是记不住动作得看着视频🤣
7楼 09-06 10:26
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misunting 早起可以做一下,办公室的话,哎,还是算了
XUI: 作者 回复
回复 @misunting:你这跳绳的动作不是更大吗🤣
回复 @XUI:我在办公室放了根跳绳,闲来无事会跳一下
共4条回复>
6楼 09-06 09:46
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xiaomodel 看的什么综艺节目啊,HX是谁啊?
回复 @XUI:芒果的花字一直是亮点,我也喜欢,好看又搞笑
XUI: 作者 回复
回复 @xiaomodel:今年的还不错,那个后期花字很好笑
共4条回复>
5楼 09-05 23:25
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柠檬爱淘淘 早起拍一下,效果还是不错滴
XUI: 作者 回复
感觉早起好多东西干啊🤣还能做八段锦
4楼 09-05 22:44
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