这个主题也太合适了吧，我刚好最近在减脂期间，可以分享一下心得，目前已经少了6斤，还在坚持中！
减脂心得
✓减脂的核心就是要摄入小于消耗，只有摄入量小于消耗量，才可以**！
✓保持饥饿感，一定要保持饥饿感，尤其在上午11点和下午5点要保持饥饿感，并且在40-60分钟，这样才可以达到消耗脂肪的开始！
✓少吃，一定要少吃，东西要营养，但是不能过量，吃一块饼干没有问题，但是吃10块饼干热量就增加了很多
✓早晚称体重，一定要早晚称体重，这样知道自己有没有用，并且怎么去调整
我会继续分享我的减脂之路，也继续打卡起来～
发布于 04-16 18:19 · 编辑精选
