希望55这个话题对我更加有激励吧,也分享一下在吃的方面我最近的变化!
关于吃
吃东西有这几点是要注意的!
早上一定要吃,而且要吃的营养,不能只有碳水,需要大量蛋白质来提高身体**,目前我早上吃都是有几种
吃饭时间: 7点半之前,8点以后只能喝液体
早餐搭配1: 玉米+鸡蛋+面包
早餐搭配2: 全麦面包2片+鸡蛋+牛奶
不是不可以吃零食,量很重要,可以吃1-2片饼干,但是过多热量就多了,早上吃零食会**快一点,并且要保持8-12点这个期间不吃任何零食,让这个时间来消耗热量!
早上是中非常重要的环节,是调节身体最重要的一环,非常重要的哦~
发布于 04-16 18:31 · 编辑精选