目前减重6斤的心得--重要的早餐

希望55这个话题对我更加有激励吧,也分享一下在吃的方面我最近的变化!

👉🏻关于吃
吃东西有这几点是要注意的!

早上一定要吃,而且要吃的营养,不能只有碳水,需要大量蛋白质来提高身体**,目前我早上吃都是有几种

吃饭时间: 7点半之前,8点以后只能喝液体

早餐搭配1: 玉米+鸡蛋+面包

早餐搭配2: 全麦面包2片+鸡蛋+牛奶

不是不可以吃零食,量很重要,可以吃1-2片饼干,但是过多热量就多了,早上吃零食会**快一点,并且要保持8-12点这个期间不吃任何零食,让这个时间来消耗热量!

早上是中非常重要的环节,是调节身体最重要的一环,非常重要的哦~

发布于 04-16 18:31 · 编辑精选
评论
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dudu海淘 不过你这早餐真的吃的好少啊
8楼 04-30 13:52
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dudu海淘 一日之计在于晨 早餐我是必吃的
7楼 04-30 13:51
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大卫林 早餐我已经要吃饱,不然很容易饿,精神就不好
pink1990: 作者 回复
是呢,早上也是非常有助于代xie
6楼 04-20 10:50
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小小巧巧巧克力 这个早餐吃的可真少啊 我吃玉米就得吃一整根😅
pink1990: 作者 回复
回复 @小小巧巧巧克力:早上怎么也要吃点
回复 @pink1990:最近天气热 我感觉都没什么胃口
共3条回复>
5楼 04-17 17:03
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misunting 我准备每天打卡,pink也一起来
回复 @pink1990:前两天颓废了两天,这周继续喽
pink1990: 作者 回复
好的呀,跟你一起!
4楼 04-17 10:31
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