本来今天是准备休息的，毕竟每天都锻炼也不行，也得适当休息呀！所以早上就以拉伸为主，结果又被拉去打羽毛球了…
今日完成训练
帕梅拉：10min暴汗有氧，内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步
Jo的拉伸恢复训练：15min ，日常伸展 缓解肌肉酸tong
羽毛球：40min，女双
昨天就说了，今天是计划给同事们当羽毛球比赛裁判的，结果今天北京下雨还不小，来比赛的人不是很多，场地空闲，就又被拉上场打球了，连续打球真的还有点累呢！
明天和别人还约了羽毛球单打，早知道就不约了，呜呜呜…这样就把休息日调到周日吧！
发布于 04-18 18:54 · 编辑精选
