初始体重61.5，今日体重62，哈哈哈哈今天又偷偷吃了好利来。周末在家的缘故，所以吃的可能也比较好，平时上班的话，中午一般都是土豆或者是糙米饭来代替的，天从早上开始一直吃的是高糖高油热量的东西，可能就是会比较难xx
般都会先选帕梅拉那个热身活动，但是帕梅拉的拉伸对我来说比较难，我身体柔韧性没这么高，直接都是jo姐的一套热身动作下来。
热量就消耗了200大卡，这个是运动的热量，其实还流了蛮多汗的，自己说再坚持一下吧
发布于 04-19 19:34 · 编辑精选
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jo姐5000步打卡，一套热身动作下来消耗200大卡
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dudu海淘
Jo的操真的跳起来很欢乐
6楼
05-03 15:22
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小小巧巧巧克力
我跟楼下misunting一样的想法 我也想来看看这个jo姐的运动😅
5楼
04-21 17:21
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0
misunting
过几天我也要去看看你们这个所谓的jo姐
4楼
04-21 14:09
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xiaomodel
有时候减重，是有后滞性的
3楼
04-20 11:10
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大卫林
这个视频我好像也收藏过，但是就没有练过。
2楼
04-19 21:44
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