夏天大家肯定都怕吃多了长肉吧，今天给大家分享一道适合减脂的菜哦，低脂低卡的什蔬蒸鸡腿好吃营养又不长肉
美食分享：
什蔬蒸鸡腿+肉末豇豆+清炒苕叶尖+清炒丝瓜
什蔬蒸鸡腿做法：
1.鸡腿划花刀加姜片料酒泡除血水
2.准备葱姜、小米辣，一勺生抽，两勺料酒，半勺老抽，适量盐和黑胡椒，放入鸡腿搅拌均匀，腌制30分钟
3.准备土豆丁和胡萝卜丁，放在盘子底部，然后放上鸡腿，加点姜蒜、小米辣，蒸锅水开后蒸25分钟，出锅前撒一把葱花就可以吃啦
这样蒸出来的鸡腿也还不错呢，肉质比较嫩，淡淡的味道营养很丰富～
婆婆还准备了两个当季水果，西瓜和杨梅，杨梅是队友没吃过买来尝尝的，我之前吃过杨梅不喜欢那个口感，有点酸不好吃，劝他不买他不听，结果他说杨梅一点不好吃，哈哈
发布于 06-11 17:59 · 编辑精选
