澳洲swisse**品干货-护**片维生素c泡腾vb蔓越莓蜂胶 一直在吃pola的**丸 宝丽 PO

澳洲swisse品干货-护片维生素c泡腾vb蔓越莓蜂胶
一直在吃pola的**丸 宝丽 POLA *丸 和欧缇丽葡萄籽 欧缇丽 关于pola丸和欧缇丽葡萄籽我一直没断过！！服用了一整个夏天！！也不打算换别的牌子！！想了解详情可以去看我那篇的笔记 我写的很详细 这两个我是睡醒一睁眼 不刷牙会先服用的东西一直没间断！！一直不间断哈！！
首先废话两句
品不能当饭吃 保持好的心情 良好的生活习惯 充足的睡眠 吃饭营养均衡 多吃蔬菜水果 适当的锻炼 才会让我们皮肤看起来有光泽 单单靠保养品想达到皮肤紧致身体机能良好是绝对不可能的！！！也不要妄想三天打两天晒网就能有效果 量变引起质变 所以大家最主要还是坚持哈！！ 品并不是越多越好 根据你的诉求 挑适合自己的 不能过量！
至于每一个产品的介绍 我在这每种产品我会分️个大类介绍
️官方建议服用量 ️我的吃法 ️注意事项 ️服用好处 ️服用心得

swisse的vc泡腾片
Swisse Swisse 高浓度维生素C泡腾片
️官方建议服用量：一天一片每盒有三管 一管里面有20片
️我的吃法：这个东西我没事的时候倒一杯温水 然后扔进去喝一杯
️注意事项：
不能用超过40度开水冲 因为会破坏vc本身营养物质
vc容易被氧化 冲好尽快服用 温水或纯净水即可
维生素补充剂不能取代均衡的饮食！平时还是要多吃水果蔬菜！！
️服用好处：维生素c长期服用能淡抗氧化 官方说能感冒 增强力 ️服用心得：泡出来是粉色的水水 草莓味 就当饮料喝了 蛮好喝的 最近刚做完激光祛* 说多服用维生素c 之后再跟大家分享祛经历
blackemores的维生素B族
BLACKMORES
️官方建议服用量：成人早餐和午餐后服用各一片 62粒每瓶
️我的吃法：午餐后服用一粒（后面我会讲 这款我和swisse女性复合维生素是隔天换着吃的 一天这个一天那个）
️注意事项：
注意 这款是维生素B族！B族的意思是含有b1 b2 b3 b5 b6 b12等！！B 族维生素之间有协同作用 也就是说 一次摄取全部 B族维生素，要比分别摄取效果更好！所以说不管你们买什么维生素b 一定要买b族！
还是那句 维生素补充剂不能取代均衡的饮食！平时还是要多吃水果！！
维生素b2摄入过多可能会尿液变黄 大家不要担心 无害的哈
️服用好处：缓解压力 维持正常的神经系统 有助于摄取食物中能量 解酒护** 也可以改善皮肤粗糙 贫血 适合熬夜加班抽烟喝酒饮食不规律的人 ️服用心得：我是个常熬夜的人 饮食也不规律 维生素b族是特别适合现在年轻人的 这个它一颗很大 每次水服都感觉会噎到 哈哈 swisse女性复合维生素 Swisse Swisse 女士复合维生素（澳） ️官方建议服用量：120粒每瓶 每日随餐服用1粒 ️我的吃法：午餐后服用 和上述blackmores的vb族隔天换着吃 每次一粒 ️注意事项： 适用于压力大 焦躁的成年女性 还是那句 维生素补充剂不能取代均衡的饮食！平时还是要多吃水果！！ 因为如果和上面的vb族一起吃 每天所吃vb会过量 所以大家吃之前千万要注意这个问题！搭配吃！真的不是吃得越多越好！！再说一遍千万注意 和上面的vb族是隔天换着吃 不然过量会很麻烦！！成年人摄入过多维生素会导致负担还有更多潜在的不良反应！！
️服用好处：这款专为女性研制 有助于防止损（损会导致衰老）可以为女士提供每日所需的营养物质 帮助女性达到最佳状态 舒缓压力 抵制焦虑的情绪 抗老化
️服用心得：一片很大 服用的时候多喝点水 糖衣的味道有点恶心 焦躁的时候来一粒 可能也是心理暗示吧 会平静一些
swisse护片 Swisse Swisse 排片
️官方建议服用量：一天两粒早晚各一粒 一瓶120粒
️我的吃法：每次喝酒前吃两粒 平时不吃
如果喝酒前忘记吃 就酒后两粒
️注意事项 ：
这款只适合成年人服用！！
孕妇哺乳期不可以服用！
️服用好处：适合熬夜 吸烟喝酒 高脂饮食人群服用 有助于排** 改善口臭 口苦 ️服用心得：我明显感觉喝酒前吃这个不容易醉 喝酒后吃这个加速解救！平时需要工作应酬的人群必备啊！这个必须家中常备！！我出门都会带着！ swisse蔓越莓 Swisse Swisse 高浓度蔓越莓胶囊25000mg ️官方建议服用量：每瓶30粒 一日一粒 ️我的吃法：最近早晨睡醒与pola丸和欧缇丽葡萄籽一起食用 之前没服用这个之前葡萄籽吃两粒 服用这个的话葡萄籽减少一粒 （经期也服用）
️注意事项 ：
不要太晚服用 会加速影响睡眠影响睡眠 有妇科的话经期暂停 没有的话经期可以服用
不能与阿斯匹林一起服用 怀孕哺乳期可以食用
看到网上的新闻 本品含有水杨酸 可能诱发出血！大家买之前记得好好了解一下适不适合自己！
️服用好处 官方说对私处有保护 对泌尿系统有好处
️服用心得：感触不大 这款并不可以解决妇科等问题 如有问题及时就 个人感觉这个就是个浓缩的蔓越莓果汁 不期望她对泌尿系统有什么改善 说实话这款是今天所有吃的里面最鸡肋的 这几瓶吃完应该就不会购买了
swisse蜂胶
Swisse Swisse 蜂胶胶囊
这个是买给妈妈的 自己没吃过 不多做评价
很大一罐210粒可以吃7个月
这个是浓缩高浓度蜂胶 大家注意了 蜂胶并不是吃得越多越好 最主要看含量！！！含量高的一粒就可以了 含量低的你吃十粒也没用！
这款是澳洲黑蜂胶 适合力低下的成年人 如果家里有老人可以买给他们吃哈 整体总结一下我所吃的保养品与时间 早晨睡醒：pola丸两粒 欧缇丽葡萄籽一粒 蔓越莓一粒
午餐后：blackmores的vb族隔天换着与swisse复合维生素服用
swisse维生素c泡腾片：什么时候想起来了就温水冲一片 时间不固定
喝酒前或后：服用两粒护**片 看实际情况 不喝酒不吃