4.14份早餐

早上一杯牛奶+面包或者鸡蛋（我喜欢吃煎鸡蛋，不喜欢水煮蛋）
牛奶其实是不是0脂肪真的相差不大的，还是看自己口味来吧，我就是喜欢换换口味，蒙牛、伊利都喝过，这次试试德亚怎么样。
我早上真的又不吃早饭的习惯，所以也能督促督促，而且我发现早餐吃了以后，中餐自然会吃少一点，也有利于哦
就像路边的包子，无糖豆浆牛奶，肯德基的帕尼尼早餐也是可以吃的，卡路里还能接受。
但是**早餐禁止吃：油条、春卷、煎饺、炒面等油腻的。
不吃早餐的姐们，都赶紧吃起来吧！