立得 美元 每邀请一位好友
时间:纽约 7月29日02:28
  • 时间:纽约 7月29日02:28
  • 时间:北京 7月29日14:28
  • 时间:伦敦 7月29日07:28
  • 时间:米兰 7月29日08:28
  • 时间:首尔 7月29日15:28
  • 时间:奥克兰 7月29日18:28
  • 时间:洛杉矶 7月28日23:28
  • 时间:巴黎 7月29日08:28
  • 时间:东京 7月29日15:28
  • 时间:悉尼 7月29日16:28
  • 时间:柏林 7月29日08:28
  • 时间:纽约 7月29日02:28

减肥餐晚餐

我3月2日开始减肥的,今天是4月3日。
我从116.8斤瘦到现在的110斤
第一:减肥店的按摩+点穴,因为肥胖都是吃和代谢差导致的,我就是因为饿总是想吃,那去点了胃穴以后,感觉没那么饿了,自然就吃的少了。
第二:运动,我每天下午去舞蹈室练舞一小时,也算是消耗一丢丢脂肪了。
第三:每日饮食:
早餐:牛奶+鸡蛋或面包或素包(天天吃鸡蛋,真的要吐了)
中餐:一个素菜(不能吃米饭和主食,我不喜欢吃青菜,就西红柿炒蛋,韭菜,蒜苗,胡萝卜,花菜之类的)
晚餐:一荤两素:(可以吃全麦面包,红薯等当主食,荤菜猪肉不能吃,鸡鸭鱼牛肉都可以,素菜有绿色比较好。)

🌸为什么要这样吃呢,因为减肥店的人建议说这样能保持良好的饮食习惯,不然如果减肥期间晚上少吃或不吃,那等减肥成功了,晚上肯定就会继续吃,那肯定会胖回去啊,还不如养成这种习惯,当你身体习惯了这种习惯,也就不会长胖了。

我觉得早上吃饱了,中午其实是不饿的,可少吃点。五点多吃晚饭就正常吃饱就行了,这样也不会感觉难受。

今天晚上是番茄鸡蛋荞麦面,卖相不咋滴,但是好吃😄我女儿也喜欢,马上吃完了,又换了一家试试口味咋样。

温馨提示(减肥期间:米饭🍚,猪肉🐷是不能吃的哟)
坚持就是胜利✌

发布于  04-03 22:46 · 编辑精选
评论
17 个评论 热度
  • 萍水相逢呀

    哇不错诶,我只要瘦五斤就心满意足了
  • 买不停手

    啊我为什么要深夜来看减肥打卡,都是各种吃的
  • 陈大胖呀

    还是挺有成效的
  • lucuiui

    这个面就是减脂期吃的吗
    • 妮15250536957: 作者 回复

      可以

  • hjh9331

    我以为天天吃这种面食呢😄
加载更多...

妮15250536957

Lv1

7

关注

35

粉丝

1276

收到的赞

作者其他晒单
1/5

梅西买的兰蔻大礼包。 最重要的是不需要配货,直接$72.5拿下。还有七件套和梅西礼包赠送。划算的不要不要的。再想买已经缺货了。 我最喜欢的是大眼精华,平时买三百肯定要的吧! 小黑瓶还是30ML的呢,正好家里有个117ML的小黑瓶不用拆了,先试试小的效果怎么样! 套盒小黑瓶眼霜也出掉了一瓶(因为我用箐纯,这个就不需要了) 这一套才四百多,加上运费一百多不过才六百多块钱。还是超级无敌聚划算组合。 这个
雅诗兰黛精华水值得入手的一款(可出) 🌟原生液 都是主打高含量的二裂酵母,配合清爽的保湿剂和少量抗炎成分 🌟原生液:干皮亲妈,不油腻很水润,滋润度非常好,质地会比樱花水厚重一些,主要是强效微修复,稳定皮肤状态,修复肌底,强韧皮肤屏障 用法 🌟1、日常用法 洁面后把精华水倒在掌心双手合十并且动,在脸颊由下而上由内到外按压进皮肤里,然后把双手搓热轻轻包裹住脸颊 🌟2、官方3层叠拍法 共拍3次水等第一次
雅诗兰黛积分兑换方法 图一是450积分兑换码:fullsize450 图二是659积分兑换码:fullsize650 (如果没货就不会有产品跳出来) 每个账户一年只能兑换一次450积分产品和一次650积分产品 一个月上新两次,可以蹲蹲。靠手速,哈哈哈。 1.13刚上新,1月底估计会上新一次。 方法一:比如你账户有650分,你可以兑换一次450,分不会减,然后再兑换一次650,等于650积分可以兑换
强烈推荐速度快价格合适的转运 吉时速递:推荐码:JS11396 ①:1对1客服,回复速度快,有问必答 ②:价格是42一磅,2020年下半年活动是39一磅,现在恢复原价,一磅起运,精确到0.1磅。 现在有折扣,288卡打9折,算下来37.8元,适合经常买买买的人。 ③入库快,当天入库,每周三周五发货。 ④免费拍照,免费合箱,免费拆箱。免费加固,免费一次美卡美私。他们家包装真的很好,从来没有破损过。

海淘工具

热卖排行
1/5