秋季昼夜温差大，天气变化无常，是骨科多发及复发时期。很多朋友会觉得，骨骼、离我们很远，又或者是老年人才会的，然而数据告诉我们。 全世界炎者共有3.55亿人。在亚洲地区，每6个人中就有1人在一生某个阶段炎这种。中国当前炎人预估在1亿以上，且人数在不断增加。
01 为何会疼？
由于衰老、劳损、创等多种原因引起之间的软骨出现了损坏，滑液减少，之间的摩擦增加，导致疼**的发生。
如何保护骨骼、**健康？
钙
骨骼的形成和都离不开钙，首要要明确的是，任何人都应该注意钙质的补充。合理充足的补充钙质，是、骨骼的重要方面。
**成年人每日摄入钙800毫克，老年人摄入钙1000毫克，儿童可参考网上表格。
Sanostol 钙片多种维生素咀嚼片 75片
营养含量：200mg钙、533ug维生素A/2片
必要的多种维生素的补充可以加强身体的抵抗能力。本产品富含多种维生素及人体所需的微量元素。
迅速发育中的儿童特别需要钙质的摄入，对骨头和保持健康的牙齿都有特别的保护。4岁以上儿童服用每日2片, 7岁以及成人每日3片。
salus 骨元钙镁锌维生素D3营养液 250ml
营养含量：矿物质钙、镁、锌和维生素D3
增强骨密度，液体钙更容易吸收，是身体和补钙的最佳选择。维持骨骼正常生长并且同时维持骨骼的重要营养素。
双心 钙+维生素D3泡腾片 15片
营养含量：钙、维生素D
钙和维生素D是维护骨骼健康，骨质疏松的黄金搭档。有利于骨骼的发展，增强人体力。基于**，健康营养，维护机体健康。
维生素D
除了正确认识，加强自身运动之外，额外补充维生素D同样重要。维生素D的不足或缺乏会影响很多功能，出现因子的分泌增多，使骨发生。这也是膝盖酸疼的一大原因。
诺华 D500维生素D含氟营养片
营养含量：维生素D3 500IU、0.25mg氟（0.553mg氟化钠）/粒
出自国际司诺华制，诺华也是世界三大企之一。被德国政府的维生素D补充剂。一天一粒，促进钙的吸收，可以有效小儿佝偻（软骨**），维护牙齿和骨骼健康。
双心 维生素D片 30片
营养含量：8mg维生素D/粒
本品富含维生素D，可以促进钙质的吸收与形成，有利于维持在正常的骨骼与牙齿，大容量家庭装，适合全家人一起服用。
镁
人体60%—65%的镁存在于骨骼中。研究发现，在骨的形成中，镁起到重要作用。骨骼中镁的含量虽然少，可一旦缺乏，就会使骨头变脆，容易断裂。长期缺镁，还会引发维生素D缺乏，影响骨骼健康。
双心 镁+钙+维生素D3片40粒
营养含量：镁250mg、钙450mg、维D10μg
含人体所需的重要矿物质镁和钙，同时添加了增进钙吸收的维生素D，增进钙在人体中的吸收和。镁250mg，根据钙国际黄金比例2: 1进行配比，钙质沉淀。
双心 镁钾营养片30片
营养含量：镁400mg、钾300mg
人体每个都含有钾元素，骨骼也不例外。钾可以维持酸碱平衡，参与能量和肌肉的正常功能，这对于骨骼的生长和**是必不可少的。
**骨质疏松，缓解精神压力，强化肌肉避免堵塞，维持体内电解质平衡，补充每日营养所需。
营养片 从本质上而言，的各种问题是随着年龄增加，氨糖，骨胶原，钙，镁等各种骨骼所需营养大量流失引起的。缺乏这些形成骨骼的必需元素受损的就无法修复，各种总是卷土重来。真正想要改善炎还得从根源入手把缺失的营养成分都补上。
Doppelherz 氨基葡萄糖软骨素60粒
营养含量：硫酸葡萄糖胺(氨基葡萄糖)800mg、硫酸软骨素100mg、维生素C40mg
除了氨糖，软骨素，还添加了一些特别成分以及各种维生素矿物质，给额外的保护。提高力，腰酸腿软，骨质疏松清除腔有害物质。
MOBIAKUT 强健营养胶囊 90粒
营养含量：氨基葡萄糖、ω-3脂肪酸、维他命
德国专利产品“天然软骨素”也是国内比较热的产品。含提取自鲑的Omega-3脂肪酸，补充硫酸葡萄糖胺、硫酸软骨素，促进正常骨胶原的形成，维护骨骼和软骨的正常功能。
全面防止骨质疏松、腿脚抽筋——以骨胶质和钙的“螯和效应”，促进“成骨**”生长。
