吃草的第N天，隔夜燕麦太好吃达不到shou身目的啊
为了shou shou shou，我已经大概吃草有三周了，但是运动么，除了早晚骑车上下班和周一的羽毛球，貌似也没其他了。
中午吃草，一般有粗粮和牛排，晚上不吃也不会觉得饿，自己做的草就算有沙拉酱也不如外卖好吃，我这种想法怕是多少有点问题。
上周在同事的安利下买了燕麦杯，别人就是纯麦片+牛奶，隔夜燕麦挡饱又控油啥的，而我，每次加加加各种料进去，太好吃了能干一大碗，好像也走偏了方向…
不过网上有很多教程，铺一层麦片、一层水果、加牛奶或酸奶，一层一层的铺好，量的话根据自己来。
加香蕉会比较好吃，很甜。很简单，五分钟弄好放冰箱，第二天早上或中午都能吃，很饱腹又好吃，蛋白质足够也有水果，操作也简单，懒人必学。
长期坚持以及不要选糖多的麦片，纯麦片zui佳。大家可以试试这个方法哦
发布于 2023-03-29 22:25:38 · 编辑精选
