又是羽毛球暴汗的一天，今天第一次连续打了两小时，真的是体能新突破了！不过高远球和反手仍然是我的弱项，需要继续加强训练…
今日完成训练
Jo的全身拉伸训练：10min，恢复肌肉灵活关jie
Jo的拉伸恢复训练：15min ，日常伸展缓解肌肉酸tong
羽毛球：120min，混双
因为今天约了羽毛球搭子一起打球，再加上连续打了两天羽毛球，肩颈有点酸，所以早上做了两个拉伸训练…本以为今天下午的羽毛球是单打，后来拉了别人双打，轻松不少…如果是单打两小时我估计撑不下来吧，哈哈哈
这周的运动量妥妥达标，明天休息，耶！
发布于 04-19 17:08 · 编辑精选
