丑照来了超级辣眼睛 也真真切切的记录了我这三个月的成果如何。
是不可能啦
千万别被这句话洗脑，以前的我就是这样想的，导致对身体管理的放松大吃大喝回家就躺变成了一个肥仔。

由于男朋友的投喂以及零食的不间断，导致两年体重从98到116斤可能听着也就还好，但是我只有155cm……
今年也是因为疫情的原因 总是心绪不宁，总得找点事情做做，看着肚子上的肥肉，我开始行动了!
合理的锻炼下载个keep记录很多教程啥的.
日均一小时。一个月了3.8斤 有点小失望，毕竟很努力了才这么一点，后来各种翻攻略，发现自己体脂太高，开始跑步＋燃脂课程
第二个月跑了快二十公里。但是才两斤第三个月平台期数字半个月不动也有继续跑的但是体重仍然没啥变化，姐妹们度过平台期心态真的很重要 到现在成功了八斤 嘿嘿，我运动量蛮大的的慢，只是因为我吃的方面不注意! 三分吃七分练真的很重要，现在也没复胖 节食方法不可取，一旦停止体重成倍增长，而且对精神状态不好。 吃了高脂肪高热量的食物就少吃或者不吃高碳水的东西。不然妥妥的囤积在体内变成脂肪。 饮食多样化，多吃蔬菜和水果 鸡鸭肉虾牛肉等。主食多次杂粮。
但也要注意适量 任何东西吃多了都会变胖
戒掉零食!零食是你想不到的高热量。
反正就是多动多锻炼