#脱发自救#防脱的小知识①

要防止脱发我们首先要知道脱发的原因
①长期的生活压力、经常熬夜,很容易掉发
②紫外线照射、经常染烫也会造成脱发
③饮食不注意,体内所需营养供给不足

那么针对以上几点如何防止脱发呢
首先是生活方面
①作息规律。早睡早起,不熬夜,养成良好的作息习惯
②精神放松,不论是工作、学习还是生活上的压力,都要放平心态,不要过度焦虑。睡前可以每天热水泡脚15分钟,缓解身体的疲劳。
③尽量减少长时间呆在电脑、手机面前,适当的走动走动
④每天按按头皮、手肘处,可以促进血液循环

其次是饮食方面
①蛋白质很重要,补充一些蛋类、肉类,可以促进头发生长
②吃富含锌、铁的食物,这类食物有助于头发的健康生长
③吃含有维生素B族的食物,主要是维生素B2和B6
④多吃一些黑芝麻糊,玉米,黑豆,核桃,可以增加头发光泽。

下篇我们主要讲下具体的食疗方法,尽情期待😋

发布于  02-17 13:31 · 编辑精选
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hjh9331 经常熬夜改不掉的习惯
陈大胖呀: 作者 回复
是滴,一切罪恶的根源就是熬夜
02-18 21:47
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买不停手 太难了.
02-17 23:37
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pink1990 有道理!
陈大胖呀: 作者 回复
做起来!
02-17 15:41
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理智购物699 才开始写吗??
回复 @陈大胖呀:太客气哒
陈大胖呀: 作者 回复
回复 @理智购物699:谢谢99老师
共6条回复>
02-17 15:00
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velours 吃和运动,休息好了,掉发也能减少
陈大胖呀: 作者 回复
是啊,还有要早睡早起
02-17 14:20
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