本来一切都是正确的方向，送娃上学，回家吃午饭，下午顶着烈日运动，晚饭后继续送娃上学。然而一切都被一盘自制薯条打破了。
今日空腹体重：47.1（没拍照，早上赶着出门送娃去少年宫上课）
今日早餐：一份黑椒牛肉三文，80g，我查了热量，还好，早餐的热量没有爆。
今日午餐：红薯粥，煎（我就吃了两口），空心菜，然后喝了一碗玉米胡萝卜骨头汤（喝汤大家说热量很高，但这里无法避免，不喝的话会被唠唠叨叨）
今日晚餐：依然红薯粥，一只虾（我不想剥虾所以没再吃），煎（依然只是几口），娃娃菜，晚上我就没喝汤了。
因为晚饭吃的早（四点半，因为娃5点多上舞蹈课），所以不可避免的，晚上我又加餐了。
下午加餐：一个苹果
晚上加餐：半块蛋糕，几根薯条（做薯条纯粹是因为最近新入了一个空气炸锅，要试试功能。当然了，我买的烤箱，也是试了一次，至今没有再见过天日，破壁机更惨，至今未拆箱）
今日运动：
今天下午两点，头顶着大太阳出门运动，热死！
投篮：应该有80-100个，投中寥寥无几。
跑步：两圈
热身拉伸
跳绳：为了激励娃，我跟她比赛了，为此娃深受打击。她不仅输给了我，还输给了单脚跳的爸爸（左脚受能跳）
最近舞蹈课娃需要做到手臂能翻过去，所以需要多练习肩，我就陪她双臂画圈，以肩为圆心，画圈100下，做完这个动作我整个手臂都麻了……
今日饮水量不达标，才500ml
因为晚上的蛋糕和薯条，我临睡前又练了两组拉伸，希望可以消耗一下热量。
发布于 2022-03-19 23:16:27 · 编辑精选
