今天运动的有点多，运动开始上瘾了

今天终于畅快的动了一下，运动量满满。瑜伽的话，一定要先去瑜伽馆学一段时间，再独自在家练，自己在家练掌握不好动作，容易抻到。尤其那些腰，腿的，动作不标准，容易让bing情严重。我的运动是瑜伽+有氧，没想练肌肉，全是有氧运动量就太大了，穿插瑜伽，就是肌肉运动到，还不至于流汗大喘的程度，所以也推荐姐妹这样组合做。