春天一来，大家又都开始这个减重的话题，这种上班我一般都没有什么时间去训练自己或者是健身房的私教真的太贵了，还有健身房的器材我们一般都不太会使用，所以我觉得走路性价比还挺高的。觉得一天走路最起码1万步，这样才能消耗重量。夏天的时候我出外勤比较多，这样体重下降的比较快，因为出汗了嘛。
一天走10000步下来一般脚部就会有疼了，然后流汗+多喝水，我觉得效果很好，可以饭后坚持散步一小时，达到每天1万步的路程，我觉得是能的，还有坚持坚持，关于吃的方面，不要吃油炸这些，清淡饮食，我感觉连皮肤都好很多。夏天到了，大家坚持就是胜利啊
发布于 2024-03-30 12:57:01 · 编辑精选
