周日的阳光更配适量的运动哦~减 肥不能停

周日，阳光明媚，晴空万里。这样的好天气，正是进行健身运动的**时机。

本来说上午去打羽毛球的，结果我儿子太啰嗦，周六作业没做完。周天早上补作业，补得我们心力交瘁。下午把他送去上课，我们才拿起心爱的羽毛球拍，走向户外球场。开始难得羽毛球运动。

一到春夏季，穿上衣服就觉得自己胖的难过。好久没打球了，刚开始打得时候感觉状态还不错，结果使劲了一段时间后，感觉右手就不行了。啊~真的是好久不运动偶尔运动量大点，第二天手膀子好啊！

运动过后，我深知合理饮食的重要性。晚餐选择了一些富含蛋白质、蔬菜和水果的食物。一份鲜笋炒牛肉，为身体提供了优质蛋白质，搭配了西红柿蛋汤+生菜叶，天蚕土豆。

我相信，只要坚持下去，我一定能够达到自己的减脂目标，拥有更加健康和自信的身体。我的目标我来了啊！！！**身不能停啊！