宝贝们，我已经完成了人生第一次刘YF减F法，一直到最后的蔬菜断，整整五天的时间到复食之后，我的体重降低的值keep在2.5斤
可能在网上各种狂轰滥炸下，有的15斤，有的10斤，有的8斤最少的也是5斤，那我就刷新了这个整体的记录，我只有2.5斤
我自己分析了下跟我中间有偷吃也有分不开的一个关系，总体的我想说就是这种法，毕竟是非常极端的，个人还是不建议轻易去尝试，哪怕是你到了平台期真的下不去也不要轻易去尝试，这个方法非常挑战人的耐心，心理和极限的承受能力，所以我觉得还是要三思的，但是怎么说呢？就看到体重秤上的数字，这几天的一个成果心里还是比较欣慰的，后面的话就尽量去做一个均衡营养的一个摄入配合少吃以及一些理**的方法比如骨盆修复，盆底肌，腹直肌分离修复 还有瑜伽呀，普拉提呀，这种去做一个辅助，希望体重可以慢慢地健康的降下来～
发布于 04-15 19:59 · 编辑精选
