今天下班早晚上回来直接煮个低脂汤,西红柿豆腐鸡蛋汤,生菜来一点,中午爸妈留的几片盐水鸭蛋白质满满,煮个汤加菜就好啦!这个比较容易做煎鸡蛋然后加入水直接煮汤,然后加入西红柿
切块煮滚了之后转小火把西红柿煮浓会比较好喝的,然后加豆腐煮滚就好啦!
生菜含水量高很适合水煮或者炒着吃的,清淡调味而且维生素高,生菜也是甩脂好食材,健身达人适合多吃,盐水鸭寒性不上火也是优质蛋白这样补充每天都营养!
发布于 06-06 00:09 · 编辑精选
今天下班早晚上回来直接煮个低脂汤,西红柿豆腐鸡蛋汤,生菜来一点,中午爸妈留的几片盐水鸭蛋白质满满,煮个汤加菜就好啦!这个比较容易做煎鸡蛋然后加入水直接煮汤,然后加入西红柿
切块煮滚了之后转小火把西红柿煮浓会比较好喝的,然后加豆腐煮滚就好啦!
生菜含水量高很适合水煮或者炒着吃的,清淡调味而且维生素高,生菜也是甩脂好食材,健身达人适合多吃,盐水鸭寒性不上火也是优质蛋白这样补充每天都营养!