三伏天虽然热但是运动出出汗还挺好的，不过也是在空调屋里跳，出的汗也不是特别多，全身筋骨活动一起，还是感觉很舒服啦
今日运动：20:35-21:49小鱼回放
运动时间：73min
运动消耗：410千卡
全程跟跳了73分钟，包括热身和拉伸十分钟左右，跳操时间还是达到一个小时了。基本都是手部动作配上抬腿阔步，不会有很多跑跳的动作，运动强度不算大，跟着也不会觉得很累
跳完操洗完澡再来护个肤吧，来一片雅诗兰黛金刚侠面膜～运动养 生，脸部也要养 生起来，哈哈
发布于 08-13 23:08 · 编辑精选
