打卡Day 1
日期:2025/04/16
初始体重：126.9
目标体重：115
前早体重：126.9
今早体重：126.9
今日掉秤：暂无
已经掉秤：暂无
早餐 :一个玉米
午餐 :牛肉拉面
晚餐 :酸奶碗
喝水量：600ml
运动：晚上骑行8.8公里，共48分钟
运动：周六野跟跳20分钟
又开始每天记录啦，其实之前有加减重群，大家每天在群里报信息，一开始很起劲，后来生 理期暂停后整个人就懈怠了，这次重新运动，希望能够坚持呀！
来说一下运动哦，吃好晚饭休整一下就出去骑自行车了，晚上6点多出发，户外骑行8.8公里，晚上7点多到家，户外骑行48分钟，消耗448千卡，很不错。骑完车回来再休整一下，19：20左右开始跟着周六野的视频跳操，这个操运动量不大，就当放松运动了，19：40结束，20：00去洗澡。洗完澡看个电视剧放松一下，22点入睡，真不错呀！
之后要更加注重喝水量呀，至少喝1L左右，多喝水能加快新陈dai谢，继续坚持呀！加油，少年！
发布于 04-17 09:01 · 编辑精选
