打卡Day 2
日期:2025/04/17
初始体重：126.9
目标体重：115
前早体重：126.9
今早体重：126.6
今日掉秤：0.3
已经掉秤：0.3
早餐 :一个玉米
午餐 :鸡丝凉面（太难吃！）
晚餐 :酸奶碗
喝水量：1200ml
🛝早睡早起：22：00入睡，7：00起床
上午运动：骑行5.7公里加周六野跟跳20分钟
晚上运动：骑行8.1公里加周六野跟跳20分钟
今天早上起来发现轻0.3斤，总算迈出一小步喽。给大家看看我的生产力工具，之前还是吃灰shen器的，现在已经猛猛利用起来了。
昨天早上是骑自行车去上班的，我家离单位2.8公里，骑行15分钟，中午再骑自行车回家，然后继续跟跳周六野做放松运动，这也算加大运动量了吧。中午吃饭都要12点了，点了个鸡丝凉面，好难吃，差评！下午开车去上班啦，感觉运动要循序渐进呀，何况太阳这么大！
晚上继续户外骑行，还是昨天的路线，户外骑行8.1公里，47分钟，运动消耗433千卡，征服一座长540米的大桥，必须吐槽上坡真的太累了。回家后照例跟跳20分钟周六野视频放松，美滋滋洗澡，22点入睡，运动后感觉自己的睡眠质量都变好了呢，继续努力！
昨天的喝水量勉强达标，今天也要加油哦！
发布于 04-18 09:13 · 编辑精选
