在锻炼过程中，我是以周为单位，然后每周都安排一天休息，这周的今天就是我的休息日啦！
今日完成训练
Jo的全身拉伸训练：10min，恢复肌肉灵活关jie
Jo的拉伸恢复训练：15min，日常伸展缓解肌肉酸tong
虽然是休息日，但可以安排一下拉伸活动，舒缓一下肌肉和guan节，让身体得到更好的放松哦！
明天又是新的一周啦，继续动起来吧！准备明天跳一下帕梅拉2000步看看，耶！
发布于 04-20 18:02 · 编辑精选
55海淘
中国站
立得 $5 + 5% 每邀请一位好友
今天是每周的休息日，来一个拉伸活动放松身体吧
最新
小小巧巧巧克力
今天不是你的休息日吗？休息日还做训练也是不放松啊 厉害
4楼
04-21 16:31
回复
0
misunting
jo是谁，抖音的主播嘛
3楼
04-21 13:57
回复
0
xiaomodel
每天都不放弃锻炼，很好哦。
2楼
04-20 19:09
回复
0
幼儿园de
我这周都在休息哟，这周都没有运动，从下周开始运动了
04-20 19:00
回复
0
- 推荐
30度的晚上去夜跑，今年的夏天来得有点早！
- 推荐+3
减脂不仅要锻炼，吃的也要又健康又减脂哦～
- 推荐
简单的酸奶鸡蛋和紫薯，营养美味的**下去
- 推荐
今天又跟着帕梅拉跳操啦～跳操一小时消耗热量303千卡
- 推荐
五一劳动节早餐打卡，减脂早餐吃起来！
- 推荐
胖到前所未有的体重156斤后，决定**的我
- 推荐
喜欢的颜色，喜欢的午餐，星巴克买的
- 推荐+3
继续来跳操与打羽毛球啦，五一放假前也要坚持锻炼哦
- 推荐
本月最高步数诞生啦，继续多走走，不要停
- 推荐
再坚持坚持，体重一定会下降的打卡第八天
返利客服
关注微信
邮箱订阅
返利插件
下载APP
