在锻炼过程中，我是以周为单位，然后每周都安排一天休息，这周的今天就是我的休息日啦！
今日完成训练
Jo的全身拉伸训练：10min，恢复肌肉灵活关jie
Jo的拉伸恢复训练：15min，日常伸展缓解肌肉酸tong
虽然是休息日，但可以安排一下拉伸活动，舒缓一下肌肉和guan节，让身体得到更好的放松哦！
明天又是新的一周啦，继续动起来吧！准备明天跳一下帕梅拉2000步看看，耶！
发布于 04-20 18:02 · 编辑精选
55海淘
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今天是每周的休息日，来一个拉伸活动放松身体吧
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小小巧巧巧克力
今天不是你的休息日吗？休息日还做训练也是不放松啊 厉害 ![]()
dudu海淘:
作者
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这不是拉伸吗 就是放松肌肉啊
4楼
04-21 16:31
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0
misunting
jo是谁，抖音的主播嘛 ![]()
dudu海淘:
作者
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哈哈 加拿大的博主啦
3楼
04-21 13:57
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0
xiaomodel
每天都不放弃锻炼，很好哦。 ![]()
dudu海淘:
作者
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回复 @xiaomodel：努力 争取保持![]()
xiaomodel:
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回复 @dudu海淘：这个习惯好，继续坚持哦……
共3条回复>
2楼
04-20 19:09
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0
幼儿园de
我这周都在休息哟，这周都没有运动，从下周开始运动了 ![]()
dudu海淘:
作者
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动起来 拥有好身体
04-20 19:00
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0
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