今日份超慢夜跑打卡！
为什么是超慢跑呢，因为停了3个月没跑，恢复起来身体是需要一个适应过程的，而且是艰难的过程，加上没午休，晚上会比较疲惫，还有晚餐吃得晚，吃得多，所以就是疲惫的身躯加上随时担心会yue，只能超慢跑了。
出门走到公园门口，开始做热身，然后绕公园跑一圈，跑回公园门口做拉伸，再走回家。全程5kg，大概跑步有4kg吧。虽然觉得跑得很慢，但计时有24分钟，和之前跑步的时间差不多，看来实际没多慢？还是很欣喜的，明天继续咯。
我不执著于体重要轻多少斤，去年就上称过2次。上半年1次54kg，下半年1次49kg，减重10斤，靠的是少吃+锻炼。不过我更看重的是身体素质的提高、精神面貌的改善和体型的变化，最欣喜的是肚子会平哦，现代久坐族会狂喜的！
发布于 04-25 23:58 · 编辑精选
