前几天在家附近看到了TF dance舞蹈工作室，这家很佛系，要是没经过都看不到广告的那种！
稍微试了下课就直接报名30节课了，白天的课有爵士，晚上有urban，我是打算一周上4节课的，比起瑜伽我还是更加喜欢跳舞！
跳舞是一个半小时，前面半小时是热身和练习体能，比如俯卧撑仰卧起坐各种，练完体能就出满头大汗，然后1个小时学舞蹈片段拍视频！有时候能跳个1小时40分钟呢～
一节课下来是一直在激烈的运动，同时也要用头脑记动作，脑力和体力同时兼备～
整节课下来，我是直接掉秤1.3斤，真的特别快的减重，比瑜伽还要快，可能是因为跳舞是无氧和有氧同时进行吧～
只要注意吃跟平常一样，消耗是一定大于摄入，就肯定会shou呢～
发布于 04-26 10:56 · 编辑精选
