周末赖会床，起来继续锻炼啦！不用赶时间去上班，再加上要带娃出去玩，周六我一般都会直接选一小时时长的锻炼…
今日完成训练
Jo的踏步燃脂训练：10000步，1h耐力训练，提升心肺
自由拉伸：5min
Jo的这套锻炼，刚开始热身大概10min，然后正式进入锻炼阶段，中间有三次喝水休息1min的时间，最后是5min的拉伸，加起来65min，但腿部拉伸比较少，所以后面我又自由加了5min的腿部拉伸
明天又是每周的休息日啦，所以准备赖床后起来做个拉伸活动就OK，耶！
发布于 04-26 11:25 · 编辑精选
