开启新的一周咯，继续来锻炼！上周五到周日三天有点胡吃海喝，不仅吃了大餐还吃了不少小零食，好在今早称体重没有太大的变化…对于超爱吃零食的我来说，戒掉是不可能的，所以只能坚持锻炼啦…
今日完成训练
Jo的踏步燃脂训练：30min，5000步无负重无重复，膝盖友好
帕梅拉10min全身拉伸：运动后有效放松肌肉，增强灵活性
今天练Jo的5000步，她的操对我来说比较轻松，心率一般都在130左右，大幅度的跳跃动作比较少，适合我这种核心力量不强的人，而且Jo的笑容很有**力，有种越跳越开心的感觉…最后再以帕梅拉的拉伸结束，开启新的一周！
明天中午又可以去打羽毛球了，开心，耶！
发布于 04-28 08:30 · 编辑精选
