昨天下了一天的雨，本来以为晚上夜跑会泡汤，没想到傍晚雨停了，不过地上很湿，所以跑步改为快走吧。
从出门到公园走一圈，再回来，总共5.76公里，累计1小时，消耗热量260卡。
由此可见，运动对于热量的消耗不多，不到300卡的热量，随便喝杯奶茶就回来了。但我为什么还要坚持运动呢？
首先是为了提高身体素质啦，其次是去年锻炼后，自己能看到明显的变化就是肚子变得平坦了，天晓得现代久坐族的困扰啊，竟然轻松通过锻炼解决了。虽然体重变化不大，但整个人变紧实了，视觉上看也是shou了，也就是别人看到你也说shou了，当收获这句话时，心里是不是特别美呢？
发布于 04-28 11:43 · 编辑精选
