今日份锻炼打卡！依旧是晚饭后快走。
8点出门，走到公园，绕着公园**一圈，再快走回家，全程大概5公里，耗时1小时。
每天暴走5公里也是可以达到减脂的目的哦，而且晚上也会睡得很好哦，提升睡眠质量。
快走完后回到家，洗漱一下，很快睡意就会上来了。赶紧睡个好觉，第二天就会精神满满的哦！
建议大家如果懒得动，可以从每天晚上快走开始，不仅能带来好心情，也能让自己逐渐shou下来哦。减脂是个长期需要坚持的过程，只吃不运动减下来的只是水分而不是脂肪哦，而且运动还能**。毕竟体重别人看不出来，但是身材还是能看得出来的哦，
所以把快走作为锻炼的常态，是一个非常有性价比的减脂方式哦！
发布于 04-28 22:13 · 编辑精选
