昨天白天一直下雨，不过下午依旧雨停了，注定不会让我晚上的夜跑泡汤啊！
今天出门略晚，8点10分出门，走到公园后开始做热身，8点25分才开跑。依旧是超慢跑，不过公园人很多，还是能超越散步的人的哈哈。
24分钟跑完公园一圈，做完拉伸后走回家，9点15分。全程共耗时1小时5分钟，路程不到6公里。
可以看到，其实跑步消耗的热量不到300大卡，随便喝一杯奶茶就能喝回来。但运动不仅能提高daixie，增强身体素质，还能**。
运动带来的xx是全身的，去年我个人觉得最明显的变化是坚持跑步一段时间后，小腹平坦不少，穿衣服更好看了咯，所以需要继续坚持啊！
发布于 05-01 11:14 · 编辑精选
