五一假期啦，祝大家五一劳动节快乐！本来假期计划出去旅行的，但因为队友临时有事就取消了，所以只能在家啦！假期第一天没有早起，就把锻炼安排在了下午…
今日完成训练
Jo的踏步燃脂训练：10000步，1h耐力训练，提升心肺
帕梅拉10min全身拉伸：运动前后睡前晨起拉伸，缓解肌肉酸tong提高柔韧性
假期没啥事就选了Jo的1W步锻炼，整体很轻松，跳下来很开心，再来个帕梅拉的拉伸，放松放松肌肉，完美！
明天是苏杯四分之一决赛，比赛可以看起来啦！不过锻炼也不能落下咯，继续加油，耶！
发布于 05-01 18:16 · 编辑精选
