今天依旧好热，白天大太阳，晚上出门29℃。
今晚特意早点吃晚饭，早点出门，无奈还是吃多了，等消化1小时后出门，还是觉得有点撑。
晚上8点出门，10分走到公园开始做热身，8点20分开始跑步，8点45分跑完公园一圈，然后做拉伸，走回家刚好9点，历时1小时。
今天跟做的是小红书上奥运冠军的跑前热身，动作和别人做的差不多，5分钟做下来，感觉身体的确热起来了。
很喜欢做跑后拉伸，全身舒坦。如果不是因为吃得饱，估计今晚的速度还能提高一点。
今天你锻炼了吗？
发布于 05-04 22:18 · 编辑精选
55海淘
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今日份夜跑打卡，晚饭不能吃太多啊
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dudu海淘
全是短袖短裤啊 我们还在穿长袖 ![]()
xiaomodel:
作者
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今年热的比较早的
6楼
05-19 18:41
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大卫林
今天没锻炼，但走路了 ![]()
xiaomodel:
作者
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哈哈你在我的评论区打卡吗？
5楼
05-13 21:27
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misunting
今天你锻炼了嘛哈哈，我没有 ![]()
xiaomodel:
作者
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回复 @dudu海淘：我已经悄悄把这句话转达了，哈哈哈哈哈![]()
dudu海淘:
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回复 @xiaomodel：我觉得misunting不是这种人 哈哈
共7条回复>
4楼
05-11 13:06
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0
小小巧巧巧克力
我一般都是吃完消化半小时就开始运动，1小时的话就感觉太晚了 ![]()
xiaomodel:
作者
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回复 @小小巧巧巧克力：也不是撑，其实吃的也不多，但是1小时后还没消化到能跑起来不难受的程度。![]()
小小巧巧巧克力:
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回复 @xiaomodel：那就应该吃的更少一点呀 不要吃到撑啊 哈哈
共10条回复>
3楼
05-08 16:53
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0
pink1990
跑步真的要坚持啊 ![]()
xiaomodel:
作者
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养成习惯，就好
2楼
05-06 17:35
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