hihihi姐妹们，又是我买买。这篇写下我最近的一个成果。最低体重是122.6斤，体脂26.1%。
在上一篇的日记我写到了，在中心态非常重要。有姐妹问我，记录体重的过程中，如果体重没有变化会不会焦虑？那肯定是会有焦虑的，我觉得记录是个持续的过程，是一种习惯，数值对我来说更是一种提醒我的信号，一种信念。
还有姐妹问我都会做哪些运动，平时我在家工作。基本就是做家务，对，没错就是勤奋的做家务。还有就是去健身房，我会做30分钟的无氧运动（具体为大肌肉的力量训练）再是30分钟的有氧运动。拉伸5分钟就回家。运动时间就在一个小时左右，运动的时候专注不要没事就玩手机。高效率的去运动感受肌肉。
我的终极目标是110斤，在我没有怀孕的前提下。但是我最近已经在进入备孕了，如果怀孕的话我也会控制好自己。
此时此刻我一边在吃盐烤三文鱼头，一边在写这篇日记。**的意义不光是为了漂亮，更是为了健康的去生活。姐妹们有疑问的话，可以留言。我会回答哈～最后附上最近拍的照片～
发布于 05-08 17:23 · 编辑精选
