假期继续，居家跳操也继续！又是下午娃在午睡的时候我来锻炼，我跳完操娃也睡醒了，真真觉得自己是时间管理大师，哈哈哈
今日完成训练
Jo的踏步燃脂训练：65min，耐力训练提升心肺
Jo的全身拉伸训练：10min，恢复肌肉灵活关jie
今天还是Jo的一小时操，假期在家就会选择这种时间稍长的，跳完一身汗还有时间冲个澡，舒舒爽爽！
明天北京天气预报有大暴雨，居家继续练起来吧，耶！
发布于 05-08 18:17 · 编辑精选
55海淘
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假期居家跳操继续练起来，坚持就是胜利啊
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小小巧巧巧克力
坚持就是胜利啊 你每天都在打卡 应该已经达到你的目标体重了吧 ![]()
dudu海淘:
作者
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并没有啊 体重没咋变 主要是没忌口吧 哈哈
5楼
05-25 14:27
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大卫林
好厉害，练了一个小时 ![]()
dudu海淘:
作者
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假期嘛 时间比较充裕
4楼
05-13 11:36
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0
misunting
真真时间管理大师，太优秀了 ![]()
dudu海淘:
作者
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谢谢 哈哈 我都佩服我自己
3楼
05-10 14:42
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0
xiaomodel
跳操65分钟，佩服佩服。 ![]()
dudu海淘:
作者
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回复 @xiaomodel：嗯 不然我可跳不了 累死![]()
xiaomodel:
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回复 @dudu海淘：嗯我懂了，你这个是间隔有休息的。
共9条回复>
2楼
05-09 21:52
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Shelly.zhao
跳操减肥也是很有效果的 ![]()
dudu海淘:
作者
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嗯嗯 不过重在坚持啦
05-08 19:40
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暴胖到156斤后的**日记4
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本次打卡圆满结束，但运动减脂还要继续呀
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来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
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昨天休息了一天今天继续来跳操，依旧是Jo姐的哦
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特别的日子依然要减脂
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今晚夜跑超热的，往下估计会越来越热！
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聚餐只喝水，不吃饭，哈哈哈，拼
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搬家日常，即将达到目标体重了～
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打卡第32天了，感觉裤腰松松的
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实在想喝饮料，那就来个**瓶吧
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