今天是整个五一假期最后一天了，明天要上班了，早上起来先跳操拉伸，吃完早餐收拾完就和队友带娃去公园玩了…
今日完成训练
Jo的HIIT燃脂训练：30min，提升心率全身燃脂减脂5%
帕梅拉爆汗有氧：10min，内啡肽UP欢乐高强有氧舞步
Jo的全身拉伸训练：10min，恢复肌肉灵活关jie
逛公园
依旧跳的是Jo和帕梅拉的操，再来一个全身拉伸…今天去的奥林匹克森林公园，这个公园超级大，我们在里面玩了三个多小时，走走停停玩玩的，晚上队友又带我和娃去兜风，看长安街的夜景了，早上十点出门晚上十点才回家，真真是行程满满的一天啊！
明天又可以去打羽毛球啦，快半个月没打了，有点迫不及待啦，哈哈！
发布于 05-11 23:05 · 编辑精选
