登高望远，消耗卡路里，还是要管住嘴

初始体重61.5kg 现在体重61.25kg好说歹说**了一点点，感觉今年比去年腰部赘肉多，还有胸部，一胖就胖脸 熊和手臂。
初夏天气很好，我还是很喜欢登高，登高可以望远，但是其实爬山感觉对卡路里消耗不是很大，可能是自我的心里安慰吧。爬山爬了一小时多，每次爬完感觉脚底真的很疼。不知道大家会不会这样。可能我自己没有很好的拉伸。感觉拉伸还是很有必要。
爬山算是有氧吧，感觉要买个登山杖了 不然爬的很累，哎还是要管住嘴啊。