大风天气没出门就居家跳操吧！下午休息完就来锻炼啦…
今日完成训练
Jo的踏步燃脂训练：65min，耐力训练提升心肺
Jo的全身拉伸训练：10min，恢复肌肉灵活关jie
今天本来计划带娃去公园玩的，但是刮起了大风，就只能居家玩了，所以就来居家跳操了！依旧是选择Jo的一小时操，她这个操动作很简单，就是时间比较长，不喜欢大幅度的小伙伴可以来尝试一下哦
明天天气好，带娃去公园骑行吧！晒晒太阳补补钙，和妈妈一起爱上户外活动，哈哈
发布于 05-17 17:39 · 编辑精选
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大风天不能出门的周末，就在家里继续跳操锻炼吧！
最新
大卫林
居家跳操也是很好的锻炼 ![]()
dudu海淘:
作者
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非常省钱 哈哈
4楼
05-19 15:05
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xiaomodel
跳1小时的操，我觉得好累哦 ![]()
xiaomodel:
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回复 @dudu海淘：嗯所以要合理分配一下时间咯。![]()
dudu海淘:
作者
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回复 @xiaomodel：所有的运动都很好费时间
共4条回复>
3楼
05-18 15:37
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小小巧巧巧克力
跳操也运动七十六分钟 你真的很厉害哦 ![]()
dudu海淘:
作者
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这个操强度不大 能坚持下来
2楼
05-18 10:33
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cynthia_s
我也好想健身，每天被娃磨得没时间 ![]()
dudu海淘:
作者
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当妈之后时间真的好少 全靠见缝插针
05-17 18:30
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暴胖到156斤后的**日记4
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本次打卡圆满结束，但运动减脂还要继续呀
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来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
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昨天休息了一天今天继续来跳操，依旧是Jo姐的哦
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特别的日子依然要减脂
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今晚夜跑超热的，往下估计会越来越热！
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聚餐只喝水，不吃饭，哈哈哈，拼
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搬家日常，即将达到目标体重了～
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打卡第32天了，感觉裤腰松松的
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实在想喝饮料，那就来个**瓶吧
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