30度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式

今天晚饭吃完已近8点，若等1小时消化再去夜跑时间太晚，于是改健走，正好也试试叮咚app的健走功能。

收拾好后8点10分出门，走到公园门口，8点22分开始健走记录。

走完公园一圈到公园门口，结束健走记录。

路线和平时夜跑一样，所以总长度差不多，叮咚app显示不管是配速还是时长，都是夜跑的2倍。消耗的热量虽然不如夜跑多，但有204卡也是不错的哦，正好也可以当作晚餐消食。毕竟跑同样的路程，消耗的热量也不到300卡。

经过今晚的测试，健走也是不错的消耗热量方式，没法天天跑步但又不舍得全停的不妨试试健走啊。