确诊多囊伴随胰岛素抵抗之后，焦虑了一段时间，最近才明白日常营养素补充真的不能马虎。查了很多功课，多囊女生大多维生素D水平偏低，维D不足也会影响胰岛素。
补剂很多地方是不便宜的，了解以后我在iHerb囤了Doctor's Best维D3、甘氨酸螯合镁还有B50（网上有很好的教程hh，适合小白，我学会了也教了我的姐妹）
维生素D我选2000IU日常维稳（感觉5000iu有点多hh）记得随有油脂的正餐吃吸收更好哦～
甘氨酸镁晚上吃，既能舒缓神经，也对胰岛素有辅助作用，也是为了防止失眠～
顺便给男朋友囤了他常吃的b族～
长期调理是个慢过程，除了作息饮食，合适的补剂辅助很重要。55海淘长期吃下来能省下不少开支，感觉很赚耶，感谢了解到海淘，让普通人也可以吃得起进口补剂
发布于 今天 12:45 · 编辑精选
