很多人觉得补剂是智商税，但是我个人感觉吃补剂还是有必要的，下面是我觉得对我帮助特别大的补剂。
维D3: 缓解了我掉发、心情低落、经期PMS的问题，并且无法从食物中获取，我又很少晒太阳，缺了它真的不行。
镁：缓解了我经期PMS的问题，改善了我的睡眠、焦虑问题, 降皮质醇很灵。
鱼油：提升记忆力暂时没感觉到，但是睡眠确实有所改善，晚上很好入睡，也可以集中注意力做很多事情。
叶黄素：非常有用，一定要吃，我是高强度用眼，一天看十几个小时电子设备。吃了之后眼睛不干涩了。
发布于 09-13 23:38 · 编辑精选
