iherb下单甘氨酸镁

第一次在iHerb下单，跟风入了Doctor‘s Best甘氨酸镁。
先说缺点：片剂太大了，不太好吞，每次都要喝一大口水。
但效果是真的猛。我只吃了一片，当晚睡得像被敲晕了一样，第二天起来四肢还有点软，感觉睡过头了。可能我本身不太缺镁，补过头了。
查了一下，镁是人体刚需矿物质，支撑300多种酶，管神经、肌肉、情绪、睡眠。长期熬夜高压、吃精加工食物容易缺镁，入睡难、烦躁、疲惫都是信号。成人每天需要300-420mg，光靠吃很难达标。

选镁主要看吸收、肠胃温和度和配方。Doctor’s Best这款是甘氨酸螯合镁，吸收率是普通氧化镁的6倍，温和低敏，对肠胃友好。
打算先减量吃，适应了再看。有没有姐妹跟我一样，第一次吃镁片睡太死的