俗话说得好，5月不，6月徒悲 但是怎样减的健康，减的漂亮却是一个大问题️

自从疫情平稳，工作繁忙，报复性加班以来，没时间做饭点了不少外卖，高油高热量的食物让一向没有肥胖烦恼的我胖了近10kg。另一方面，由于长期坐在办公室，缺乏运动，我的健康风险提示肌肉量偏低。所以我的主要任务是减重和增肌，目标体重50kg。

趁着最近万事达活动，我在iherb上购买了乳清蛋，补充优质蛋白质，促进增肌～

Day️
早餐、中餐：食堂
晚餐：水煮蛋、玉米、虾、土豆、酸奶、杏
营养剂：蓝莓护眼片、葡萄籽胶囊
饮水：1.8L
运动：5.1k步