Day 4

早餐：收藏hin久hin久的土豆泥沙拉纯牛奶

土豆泥沙拉的做法已经在我收藏夹里躺了好久，今天休息终于终于get到了！做法非常简单喔，大噶有兴趣的可以尝试一下。吃了这么久的紫薯，要换换口味啦～

奶香土豆泥沙拉做法：

1.食材：水煮蛋1个，小土豆2个，时蔬适量（玉米，青豆，胡萝卜），牛奶一点点，黑胡椒粉，一点点盐

2.做法：土豆切片或者小块，蒸熟。
时蔬有焯水捞出。
将蒸熟的土豆和水煮蛋放入容器内，碾碎。
倒入时蔬，一点点牛奶，盐，胡椒粉。
搅拌均匀，装盘！
不那么苛求自己的宝贝们可以加点沙拉酱味道更好喔～

午餐：因为懒，点了外卖，沙拉哈哈哈哈

果然还是外面做的好吃一些，不过自己做的更放心一些啦。宝贝们能尽量自己动手还是自己动手啦，加油

运动：朋友最近给我安利了林芊yu，我在跑步机上慢走的时候会顺便练习一下上肢，就是这位达人的两个手臂训练，强度非常低，一点也不苦，nice～