Day 8 一周一次臀腿日，虐
10分钟的臀部运动，除了深蹲跳我改成深蹲垫脚以外，别的居然都OK，也可能本身这部分强度就OK。
腿部训练就有点吃不消，大腿内侧真的不常用到，所以我每次一胖就胖这里，跟了2/3，感觉腿不是自己的了。这是第二次跟做这个，觉得自己有点废。

【三餐】
早饭：牛奶燕麦
午饭：五花肉炒包菜+酱猪蹄+米饭
晚饭：豆腐炒肉+清炒包菜+玉米面粥
其他：酸奶一小杯

【数据】
体重 52.1kg，腰围66.3cm，肚脐一圈74cm
最近不管是体重还是维度数据，都比较稳定，上下浮动也就一点点，不纠结那一点点变化。不过确实是从上个月中旬腰围掉了之后就没怎么再变过了。